Stand Up Paddling, kurz SUP, erfreut sich auch in der kalten Jahreszeit großer Beliebtheit.
Während die meisten bei winterlichen Temperaturen eher an Wintersportarten wie Skifahren oder Snowboarden denken, zieht es immer mehr SUP-Begeisterte auch im Winter aufs Wasser.
Es existieren dabei besondere Herausforderungen sowie Reize, die das SUP im Winter zu einem unvergesslichen Erlebnis machen können.
SUP im Winter erfordert eine gründliche Vorbereitung und die richtige Ausrüstung, um sicher auf dem Wasser zu sein.
Dazu gehört neben einer speziellen Winter-SUP-Kleidung auch die Beachtung von Sicherheitsvorkehrungen.
Mit der richtigen Technik kannst du auch bei niedrigeren Temperaturen das Paddeln genießen und dabei die ruhigere Atmosphäre auf dem Wasser erleben, die der winterliche Zustand oft mit sich bringt.
Inhaltsverzeichnis
Key Takeaways
- SUP ist auch im Winter möglich und bietet einzigartige Erlebnisse.
- Geeignete Ausrüstung und Bekleidung sind essentiell für die Sicherheit.
- Vorbereitung und Technik sollten an die winterlichen Bedingungen angepasst sein.
Grundausstattung und Bekleidung
Beim Stand Up Paddling im Winter ist die richtige Ausrüstung entscheidend für Dein Wohlbefinden und Deine Sicherheit.
Die Gewässertemperaturen sind niedrig und die richtige Bekleidung schützt Dich vor Kälte und Unterkühlung.
Wahl des richtigen Anzugs
Ein Neoprenanzug bietet Dir beim SUP im Winter nicht nur Wärme, sondern auch Bewegungsfreiheit. Für extrem kalte Bedingungen ist ein Trockenanzug die beste Wahl, da er Dich trocken hält und zusätzlichen Raum für wärmende Schichten bietet.
Die Dicke des Neoprens und die Qualität des Trockenanzugs sollen auf die Wassertemperatur abgestimmt sein. Achte darauf, dass der Anzug gut sitzt, um die nötige Isolation zu gewährleisten und gleichzeitig komfortabel zu sein.
- Neoprenanzug: Solltest Du Dich für einen wärmenden Neoprenanzug entscheiden, empfiehlt es sich, auf Materialstärken zwischen 4 mm und 6 mm zu achten.
- Trockenanzug: Ein Trockenanzug ermöglicht das Tragen einer isolierenden Basis-Schicht aus Wolle oder synthetischen Materialien und schützt selbst bei einem Sturz ins Wasser vor Nässe.
Zusätzliche Schutzkleidung
Neben dem Anzug sind Neopren-Schuhe oder Wasser-Schuhe wichtig, um die Füße vor Kälte zu schützen. Neoprenhandschuhe und Neoprensocken verhindern, dass Deine Hände und Füße auskühlen.
Eine Neoprenhaube kann wertvolle Wärme am Kopf halten, während eine einfache Mütze aus Wolle ebenfalls hilfreich sein kann. Trage für zusätzliche Wärme Schichten wie eine Wollsocke oder eine eng anliegende Basis-Schicht.
Packe Deine Wertgegenstände in einen Dry Bag, um sie vor Wasser zu schützen. Bei extrem kalten Bedingungen sollte die zusätzliche Kleidung nicht nur bequem sein, sondern auch für Sicherheit und Isolation sorgen.
- Neopren-Handschuhe und Socken: Für die extremen Temperaturen sind sie unverzichtbar und sollten eine Dicke von mindestens 2 mm aufweisen.
- Wollmütze und Haube: Entscheidend für die Wärme am Kopf, wobei die Wahl je nach Präferenz und Wetterbedingung zwischen Neoprenhaube und einer Mütze aus Wolle liegt.
Sicherheit und Vorbereitung
Beim Stand Up Paddling (SUP) im Winter sind Sicherheitsvorkehrungen und eine gründliche Vorbereitung entscheidend, um potenziellen Gefahren wie Unterkühlung und Kälteschock vorzubeugen. Trage stets eine life jacket und sichere dich mit einer SUP-Leash.
Wetterbedingungen prüfen
Aktuelle Wetterprognosen sind vor jeder Tour auf dem Board zu kontrollieren, um überraschende Wetteränderungen zu vermeiden.
Überprüfe unbedingt die weather forecast, insbesondere wenn du in cold water temperatures paddelst.
Schutzmaßnahmen gegen Unterkühlung
Bei Kälte ist es unumgänglich, dass du dich mit geeignetem Equipment schützt. Dies beinhaltet:
- Isolierende Kleidung: Trage spezielle Kälteschutzanzüge, um dich vor cold shock und Hypothermie zu schützen.
- Sicherheitsausrüstung: Mache Gebrauch von einem personal flotation device (PFD), welches helfen kann, im Falle eines Sturzes ins Wasser zu überleben.
Vergiss nicht, vor dem Aufbruch einen Float Plan mit jemandem zu teilen, damit im Notfall dein letzter bekannter Standort bekannt ist.
SUP Techniken im Winter
Im Winter erfordern SUP Techniken besondere Aufmerksamkeit.
Die Anpassung deiner Paddeltechnik und der Umgang mit kaltem Wasser sind entscheidend für eine sichere und angenehme Stand Up Paddling Erfahrung.
Paddeltechniken
Anpassungen sind im Winter ein Muss: Beim Stand Up Paddling muss die Paddeltechnik den winterlichen Bedingungen angepasst werden.
Die Bewegungen sollten präziser und kontrollierter erfolgen, um ein zu schnelles Auskühlen zu vermeiden und gleichzeitig die Balance besser halten zu können.
- Kurze, schnelle Schläge: Vermeide lange Paddelzüge; kurze, schnelle Schläge helfen, die Paddelgeschwindigkeit und das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
- Gewichtsverlagerung minimieren: Reduziere unnötige Bewegungen und halte das Gewicht zentral auf dem Paddle Board, um Stürze zu verhindern.
Umgang mit kaltem Wasser und Wetter
Schutzausrüstung ist essentiell: Kaltes Wasser und Wetter erfordern eine angemessene Vorbereitung und Schutzkleidung.
Ein wichtiger Bestandteil dabei ist die Sicherung durch eine SUP Leash, welche dich mit dem Board verbindet und im Falle eines Sturzes wichtig ist.
- Wetterbedingungen beachten: Bevor du ins Wasser gehst, checke die Wettervorhersage und plane entsprechend.
- Schutzanzug tragen: Zieh einen Neoprenanzug oder einen Trockenanzug an, um gegen die Kälte isoliert zu sein und die eigene Körpertemperatur zu regulieren.
Zusätzliche Tipps für den SUP-Wintersport
Beim SUP im Winter ist die richtige Vorbereitung entscheidend, um deinen Sport sicher und mit Freude auszuüben.
Kleidungsschichten und Komfort
Du solltest mehrschichtige Kleidung tragen, die dir ermöglicht, dich den wechselnden Bedingungen anzupassen.
Beginne mit einer wärmenden Funktionsunterwäsche als Basis und meide Baumwolle, da diese Feuchtigkeit speichert und dich auskühlen lässt.
Darüber trägst du am besten Schichten aus synthetischen Materialien oder Wolle, die isolieren und Feuchtigkeit transportieren. Zur äußeren Schicht eignen sich wasserdichte Jacken und Hosen.
Diese schützen dich vor Wind und Nässe. Vergiss nicht, warme Socken zu tragen, um deine Füße vor Kälte zu schützen.
Auswahl des richtigen Equipments
Die Auswahl des richtigen Equipments trägt maßgeblich zu einem erfolgreichen SUP-Erlebnis bei. Ein Trockenanzug ist besonders empfehlenswert, da er dich auch bei einem Sturz ins Wasser trocken hält.
Stelle sicher, dass du eine wasserdichte Tasche dabei hast, um wichtige Gegenstände wie Schlüssel oder ein Handy zu schützen. Die Ausrüstung sollte für den Wintereinsatz geeignet sein, also überprüfe, ob dein SUP Board spezielle Merkmale für kältere Bedingungen aufweist.
Denk auch an den Sonnenschutz, denn die Reflexion des Sonnenlichts auf dem Wasser kann auch im Winter intensiv sein.
Achte darauf, dass dein Zielort geeignete Bedingungen für das SUP im Winter bietet und bleib stets aktiv, um deine Körpertemperatur zu regulieren.
